Was ist ein Runners High (und wie bekommt man es)?

Ein Runner’s High wird definiert als „ein euphorisches Gefühl, das bei längerem, hartem Training auftritt“. Viele glaubten lange Zeit, dass dies durch die Ausschüttung von Endorphinen im Gehirn verursacht wird, obwohl neue Forscher aus Deutschland kürzlich erklärt haben, dass Endocannabinoide eine größere Rolle bei der Entstehung dieses Gefühls spielen, mehr als Endorphine. Warum? Wissenschaftler sagen, dass das Gefühl -Gute Chemikalien, die nach körperlicher Aktivität von unserem Körper freigesetzt werden, sind zu groß, um die Blut-Hirn-Schranke schnell zu passieren. Das bedeutet, dass sie mit den Muskeln arbeiten, um den Schmerz zu dämpfen, und nicht direkt mit dem Gehirn. Erfahren Sie hier mehr über diese Trennung zwischen Wissenschaft und Medien. Wie fühlt es sich an? Ein allgemeines Gefühl von Euphorie, während Stress und Ängste reduziert werden. Darüber hinaus besteht eine verminderte Fähigkeit, körperliche Schmerzen im Körper zu spüren. Es wird gesagt, dass das bis etwa 1–2 Stunden nach dem Laufen anhalten wird.
Wie bekomme ich eins? Ein „Runner's High“ wird üblicherweise während eines langen, kontinuierlichen Trainings erreicht. Am besten ist es, mindestens zwei Stunden zu laufen, und je länger Sie laufen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie das Runner's High erreichen. Dieses euphorische Gefühl beginnt normalerweise etwa 6 Kilometer nach einem Lauf. Wenn Sie genügend Stunden lang laufen möchten, um dieses Hoch zu erreichen und gleichzeitig kühl zu bleiben, versuchen Sie, vor oder nach der Sonne zu laufen. Schauen Sie sich Croc Lights an, um Ihre Sicherheit beim Laufen im Dunkeln zu optimieren. Okay, ich will jetzt ein Runner’s High! Menschen können laufen, um Gewicht zu verlieren, an Rennen teilzunehmen, einen Höhepunkt zu erreichen oder ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Aus welchem Grund auch immer Sie mit dem Laufen beginnen, es ist sicher, dass Sie sowohl körperliche, geistige als auch emotionale Vorteile der Aktivität erleben werden.