Qu'est-ce qu'un runners high (et comment en obtenir un) ?

Le high d'un coureur est défini comme "une sensation euphorique ressentie lors d'un exercice prolongé et intense". Beaucoup ont cru pendant longtemps que cela était causé par la libération d'endorphines par le cerveau, bien que récemment, de nouveaux chercheurs allemands aient expliqué que les endocannabinoïdes jouaient un rôle plus important dans la création de cette sensation, plus que les endorphines.Pourquoi ?Les scientifiques disent que la sensation -les bons produits chimiques libérés par notre corps après une activité physique sont trop importants pour traverser efficacement la barrière hémato-encéphalique rapidement. Cela signifie qu'ils travaillent avec les muscles pour atténuer la douleur, pas directement au cerveau. En savoir plus sur cette déconnexion entre la science et les médias ici. Qu'est-ce que ça fait ? Une sensation générale d'euphorie, tandis que le stress et l'anxiété sont réduits. De plus, il y a une capacité réduite à ressentir la douleur physique dans le corps. On dit que cela durera environ 1 à 2 heures après avoir fini de courir.
Comment puis-je en obtenir un ? Le high d'un coureur est généralement atteint au cours d'un entraînement long et continu. Courir pendant au moins deux heures est préférable, et plus vous courez longtemps, plus vous avez de chances d'atteindre le high du coureur. Cette sensation euphorique, généralement, elle démarre environ 4 milles après une course. Si vous voulez courir suffisamment d'heures pour atteindre ce high tout en restant au frais, essayez de courir avant ou après le coucher du soleil. Découvrez Croc Lights pour optimiser votre sécurité lorsque vous courez dans l'obscurité. D'accord, je veux un high de coureur maintenant ! Les gens peuvent courir pour perdre du poids, participer à des courses, atteindre un niveau élevé ou améliorer leur état de santé général. Quelle que soit la raison pour laquelle vous choisissez de commencer à courir, il est certain que vous ressentirez les bienfaits physiques, mentaux et émotionnels de l'activité.