Rith San Oíche

An Maireann Rith Déanach Oíche Dhuit?
Runner Oíche- Rith sa chroc lights Runner Shoes
Runner Oíche - Bróga Bhíoma Ard
Rith san oíche
Tá dhá cheist choitianta ann faoi rith oíche go sonrach.

Is í an chéad cheist “an bhfuil an oíche ag rith go maith duit?”, agus is í an dara ceist ná “cén t-am is fearr le rith sa tráthnóna?” Freagróimid an dá cheist agus níos mó san Airteagal seo.

Nuair a ritheann tú déan cinnte go bhfuil an trealamh ceart agat. soilse Croc agus Soilse Sábháilteachta do Rádálaithe Oíche.

Molaimid i gcónaí rud éigin le soilse foircneacha cosúil le soilse croc faoi stiúir. Níl mé ag caint faoi na bróga LED Light up for kids, is éard atá i gceist agam ná bróga reatha Night Runner LED do dhaoine fásta agus na soilse sábháilteachta ag rith ag blinking cúil. Ní féidir le haon rud do lá a mhilleadh níos mó ná titim nó tuisleáil thar rud éigin, (smacked a fháil i gcarr) nuair a ritheann tú.

Cén fáth a bhfuil an rith go maith duit?
Is féidir le gnáthamh reatha a bheith sásúil má shocraíonn tú rathúlacht. Tá rud athbheochana ag baint le rith, fuinneamh agus suanacht ag an am céanna.

Is cuma cén leibhéal rádala thú, nó más reathaí sráide thú, rádala conaire nó eile, tá sé coibhneasta ar fad agus faigheann gach duine na buntáistí céanna.

An t-am is fearr den lá le rith

Tá rith nó bogshodar suibiachtúil, rud a chiallaíonn gur fútsa atá sé. Is cuma cén uair a ritheann tú, cad iad na laethanta den tseachtain, nó cén t-am. Is é an rud is tábhachtaí ná go n-éiríonn tú ag bogadh. Díreach mar a bheith ag éisteacht le do amhrán is fearr leat agus tú ag obair amach, is é an spreagadh a theastaíonn uait.

Mar sin, is é an t-am den lá is fearr le rith an t-am den lá is fearr a oibríonn duit. É sin ráite, tá roinnt buntáistí breise ann a thagann as a bheith ag rith ag amanna ar leith den lá. Mar shampla, is féidir le rith go luath ar maidin cabhrú leat tús a chur leis an lá, agus is féidir le rith go déanach sa lá cabhrú leat éirí as.

Tá go leor buntáistí ag rith, lena n-áirítear sláinte chardashoithíoch a fheabhsú, an croí a neartú, agus cobhsaíocht a chur chun cinn. Tá sé cruthaithe freisin go gcuidíonn sé le cothromaíocht hormónach agus go gcuireann sé bac ar ghalair áirithe. I gcás roinnt daoine, is bealach é reáchtáil chun riochtaí meabhairshláinte a bhainistiú mar dhúlagar agus imní.

Is cineál teiripe nó machnaimh é rith a shocraíonn an intinn agus a shocraíonn an t-anam. Ansin tá daoine ann a ritheann ar na cúiseanna sin go léir….nó gan aon cheann de na cúiseanna sin.

Is é fírinne an scéil go bhfuil an rith pearsanta. Díreach cosúil le rith gach maidin.

An bhfuil sé níos fearr oibriú amach ar maidin nó tráthnóna?
An bhfuil sé níos fearr oibriú amach ar maidin nó san oíche? Ós rud é gur rud pearsanta é Rith, ní féidir liom an cheist sin a fhreagairt go díreach, ach is féidir liom cuid de na buntáistí a bhaineann le bheith ag rith ar maidin nó ag bogshodar san oíche a insint duit. Is é an rud is tábhachtaí ná go ndéanann tú iarracht rith go comhsheasmhach. Déan é níos éasca duit féin dul i do nós reatha agus rith ag na hamanna is mó a bhfuil grá agat dóibh.

Buntáistí a bhaineann le reáchtáil ar maidin

Tá sé dochreidte rith mar atá an ghrian ag éirí. Maidir leis an duine a d'ardaigh go luath, níl i gceist le rith go luath ar maidin ach an fhuil a shreabhadh agus d'intinn a shocrú don lá amach romhainn. Tá rith mar a ardaíonn an ghrian síochánta agus serene. Cuidíonn rith ar maidin liom mo chuid smaointe a réiteach don lá agus teacht ar phlean chun dul i ngleic le haon cheisteanna.

Cuimhnigh a phacáil do threalamh sábháilteachta, áfach. Tá sé tábhachtach i gcónaí trealamh sábháilteachta reatha cosúil le bróga reatha le soilse a rith, ach má tá do rith roimh breacadh an lae, beidh tú ag iarraidh a chinntiú go bhfuil tú feistithe le trealamh agus soilse reatha oíche, nó fiú bróga reatha le soilse. Chomh maith le flashlight reatha agus fearas frithchaiteach, tá fiú Soilse Bróg Rith speisialta ar fáil.

Rith san oíche-Blag-Oíche Rith sábháilteachta

An bhfuil sé dona rith san oíche?
Is é an freagra gairid ná uimh. Níl an rith san oíche dona, go deimhin, cruthaíonn staidéar le déanaí go gcuidíonn a fheidhmiú roimh leaba leat codladh níos fearr.

An bhfuil sé ceart go leor aclaíochta a dhéanamh san oíche? Geall tú! Mothú níos fearr, codladh níos fearr, a bheith níos airdeallaí an mhaidin dár gcionn. Rith san oíche.

Is sampla é an pictiúr thuas de shoilse sábháilteachta simplí do reathaithe. Bróga soilse croc d'fhir le bíomaí ard faoi stiúir, a thugann workout níos fearr duit ar maidin nó oíche.

Ag rith san oíche
De ghnáth bíonn sé níos fuaire nuair a ritheann tú san oíche. Mothaíonn rith san oíche níos éasca, níos tapúla agus níos lú struis. Tá go leor buntáistí leighis ag baint le bheith ag rith roimh leaba, ach ina theannta sin, más maith leat a bheith ag rith sa tráthnóna, beidh tú ag rith níos mó.

Dá mhéad a ritheann tú, is amhlaidh is fearr a bhraitheann tú. Dá fheabhas a bhraitheann tú is ea is mó a rithfidh tú. Tosaigh oíche rith. Glaoigh air Rith Oíche agus tabhair cuireadh do do chairde. Úsáid fearas reatha sábháilteachta.